तेल से पैरों की मालिश करने के 5 जबरदस्त फायदे

मस्तिष्क को शांति और तनाव, चिंता, अवसाद जैसी समस्याओं से राहत प्रदान करने में सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करने से बहुत फायदा मिलता है।

1. चिंता और तनाव को दूर करे

पैरों में दर्द और बेचैनी की समस्या होने पर सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने से पैरों की बेचैनी और दर्द से आराम मिलता है।

2. पैरों के दर्द से छुटकारा दिलाए

रात में सरसों के तेल से पैरों और पैर के तलवों में सरसों का तेल लगाकर 5-10 मिनट मालिश करने से थकान दूर होती है और एक अच्छी-गहरी नींद आती है।

3. नींद अच्छी आती है

सरसों के तेल से मालिश करने से टखने, एड़ी और जोड़ों की हड्डियों को मजबूती मिलती है। साथ ही उनमें जकड़न और सूजन की समस्या भी दूर होती है।

4. जोड़ों को मजबूत बनाए 

सरसों के तेल की मालिश से ब्लड सर्कुलेशन व ब्लड फ्लो भी अच्छा हो जाता है। सिर्फ इतना ही नहीं, इससे दबी नसें और ब्लॉकेज को खोलने में भी मदद मिलती है।

5. ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए 

थोड़ा सा सरसों तेल लेकर उसे गर्म कर लेऔर थोड़ा गुनगुना हो जाने पर उससे पैरों में लगाकर 8-10 मिनट तक मालिश करें। 

सरसों के तेल से पैरों की मालिश करने का तरीका

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